यह अभ्यास, जिसमें सांस के अनुसार मुद्राएं बनाई जाती हैं, सांस और गति के समन्वय के कारण एथलेटिक (आपकी सभी मांसपेशियों का निश्चित रूप से उपयोग किया जाएगा) और सुखदायक दोनों है। सटीकता से, मेरा शिक्षण आपको संरचित करता है और आपको अभ्यास से पूरी तरह से प्रेरित होने की अनुमति देता है। शुरुआती और मध्यवर्ती स्तर के लोगों के लिए, यह पारंपरिक रूप से संगीत के बिना किया जाता है, लेकिन इसे प्राथमिकताओं के अनुसार जोड़ा जा सकता है।

यह सत्र भावी माताओं और उनके साथ शामिल होने के इच्छुक सह-अभिभावकों के लिए है। यह प्रत्येक व्यक्ति की जरूरतों का पालन करता है और गर्भावस्था के आसपास गैस्केट विधि, स्ट्रेचिंग, मांसपेशियों को मजबूत करने और ध्यान के अनुसार पेरिनियम के काम पर केंद्रित है। चर्चा का समय इच्छाओं को परिभाषित करने की अनुमति देता है और इसके बाद विश्राम और देखभाल के क्षण के लिए एक समायोजित प्रस्ताव दिया जाता है।

यह सत्र एक चुनौतीपूर्ण और मनोरंजक विन्यास योग प्रदान करता है जो श्वास तकनीकों और ध्यान पर जोर देता है। इसका उद्देश्य मन को शांत करना और सचेत साँस और गति पर ध्यान केंद्रित करना है। शुरुआती या मध्यवर्ती स्तर के लिए, यह आमतौर पर बिना संगीत के अभ्यास किया जाता है, हालांकि इसे स्वाद के अनुसार जोड़ना संभव है।