यह गहन और प्रभावी सत्र ऊर्जा को बढ़ावा देने और शरीर और मन को ऊर्जावान बनाने के लिए लक्षित काम प्रदान करता है। यह 2 अपॉइंटमेंट के बीच या क्विक फ़िटनेस सेशन के लिए क्वालिटी से समझौता किए बिना उपयुक्त है।

यह छोटा सेशन सिर्फ़ एक थीम पर फ़ोकस करता है: मांसपेशियों को मज़बूत करना, सहनशक्ति या मोबिलिटी। इसे ताकत को निशाना बनाने या कमजोरी मिटाने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

यह कसरत आपको कैलोरी जलाने और समग्र फिटनेस को बेहतर बनाने के लिए पूरे शरीर को काम करने की अनुमति देती है। व्यायाम को हर व्यक्ति के स्तर के अनुसार एडजस्ट किया जाता है।

यह लंबा सेशन ताकत, कार्डियो और मोबिलिटी को जोड़ता है। यह गहन काम है जो कई कुल्हाड़ियों पर प्रगति की अनुमति देता है और विस्तृत सीखने का वादा करता है।