यह क्लास अकेले प्रतिभागियों और समूहों, दोनों के लिए उपयुक्त है। योग के अलग-अलग आसनों की मदद से अपनी मुद्रा और संतुलन पर काम करें और ताई ची से प्रेरित सौम्य मुद्राओं को आज़माएँ, जिन्हें जोड़ों की गतिशीलता और मोटर कोऑर्डिनेशन को बढ़ाने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

इस उम्र के मुताबिक सेशन के दौरान मज़े करते हुए छोटे बच्चों को इस अभ्यास की बुनियादी बातें सिखाएँ। यह क्लास 5 साल या उससे ज़्यादा उम्र के बच्चों के लिए है—इसमें माता-पिता शामिल हो सकते हैं या नहीं भी—और यह संतुलन, अच्छी मुद्रा और मज़बूत जोड़ों को बढ़ावा देती है।

बदलते शरीर को हल्के व्यायाम और ताई ची से प्रेरित मूवमेंट के साथ सपोर्ट करें, जो साँस को सामंजस्यपूर्ण बनाने, जोड़ों की लचीलापन बनाए रखने और आत्मविश्वास के साथ प्रसव के लिए तैयार करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।

अच्छी सेहत के लिए ज़रूरी विशिष्ट शारीरिक ज़रूरतों को पूरा करने के लिए कई तरह के व्यायाम और मूवमेंट करें।