ताकत, लचीलेपन और अपने अभ्यास से गहरे संबंध को विकसित करने के लिए हठ फ़्लो - लिंकिंग मूवमेंट और शांति में अपने शरीर और सांस का जायज़ा लें। धीमी गति से, लंबे समय तक रहता है। विकल्प: नौसिखिया इंटरमीडिएट एडवांस

हर बदलाव और मुद्रा में आपको गहराई से मार्गदर्शन करते हुए आंदोलन - निर्माण गर्मी, ताकत और लचीलेपन के साथ सांस को जोड़ने वाला एक ऊर्जावान प्रवाह। ज़्यादा डायनामिक मूवमेंट और तेज़ रफ़्तार। विकल्प: नौसिखिया - बुनियादी गतिविधियाँ इंटरमीडिएट - आर्म बैलेंस जोड़ना एडवांस - इनवर्ज़न जोड़ना