इस सत्र का उद्देश्य साँस लेने और मुद्राओं के माध्यम से धीरे-धीरे अपना ध्यान रखना है।

इस निर्देशित ध्यान का उद्देश्य शांति और मानसिक स्पष्टता को विकसित करना है।

यह अभ्यास स्थिरता, शक्ति और कोमलता को विकसित करने के लिए मुद्राओं और श्वास अभ्यासों के एक क्रम को शामिल करता है।

यह सत्र मालिश और यिन योग के अभ्यास को बैठे या लेटे हुए आसनों में जोड़ता है, जो कोमल और मांसपेशियों के बिना होता है। इसका उद्देश्य शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक रूप से पूर्ण विश्राम प्राप्त करना है।