इस सत्र का उद्देश्य साँस लेने और मुद्राओं के माध्यम से धीरे - धीरे अपना ख्याल रखना है।

इस निर्देशित ध्यान का उद्देश्य शांति और मानसिक स्पष्टता को विकसित करना है।

यह अभ्यास ग्राउंडिंग, शक्ति और नम्रता को विकसित करने के लिए मुद्राओं और साँस लेने के अभ्यास के एक क्रम को एकीकृत करता है।

यह सत्र बैठने या लेटने, कोमल और मांसपेशियों की सगाई के बिना एक मालिश और एक यिन योग अभ्यास को जोड़ता है। इसका लक्ष्य महान शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक विश्राम प्राप्त करना है।