यह एक ज़ोरदार और कम समय का वर्कआउट है, जो उन लोगों के लिए आदर्श है जो अपनी प्रतिबद्धताओं को छोड़े बिना अपनी शारीरिक फिटनेस को बढ़ाना चाहते हैं।

यह सत्र कम समय में लचीलेपन को बेहतर बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। इस अभ्यास में कोमल और निर्देशित गतिविधियाँ शामिल हैं जो मांसपेशियों को आराम देती हैं, शरीर को आराम देती हैं और मन को हल्का करती हैं।

50/55 मिनट का सर्किट प्रशिक्षण, पूरी तरह से फ्री बॉडी और घर पर किया जाता है। ताकत, सहनशक्ति और मांसपेशियों को तेजी से और प्रभावी ढंग से सुधारने के लिए क्रमिक रूप से किए गए व्यायाम के साथ एक गतिशील सत्र। उन लोगों के लिए आदर्श जो सक्रिय रहना चाहते हैं, बिना उपकरणों के प्रशिक्षण करना चाहते हैं और कम समय में भी पूर्ण वर्कआउट प्राप्त करना चाहते हैं।

यह पूरी तरह से मांसपेशियों के खिंचाव और कल्याण के लिए समर्पित एक सत्र है। यह उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो नियमित रूप से प्रशिक्षण लेते हैं और गतिशीलता और लचीलेपन को बढ़ाना चाहते हैं, या जो मुद्रा पर काम करके तनाव को दूर करना चाहते हैं।