यह एक व्यक्तिगत सत्र है, जो ताकत, धीरज और गतिशीलता को बेहतर बनाने पर केंद्रित है। यह पाठ स्थिरता और दैनिक प्रदर्शन को बढ़ाने के लिए मांसपेशियों के विकास और कार्यात्मक प्रशिक्षण के लिए बॉडीबिल्डिंग तकनीकों को एकीकृत करता है। अंत में, सस्पेंशन सिस्टम का उपयोग गतिशील और नियंत्रित अभ्यासों में शरीर के वजन का शोषण करता है।

यह एक निर्देशित रास्ता है, जिसे साँस लेने के व्यायाम और स्थितियों के माध्यम से शरीर की लचीलेपन को बढ़ाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। विश्राम और एकाग्रता को बढ़ावा देते हुए, अभ्यास को संरेखण में सुधार करने, तनाव मुक्त करने और मांसपेशियों के संतुलन को मजबूत करने के लिए संरचित किया गया है।