इस अभ्यास सत्र का उद्देश्य ताकत, धीरज और स्थिरता विकसित करना है। यह एक गहन और कार्यात्मक कार्यक्रम है जिसका उद्देश्य हर अनुशासन में एथलेटिक प्रदर्शन को बेहतर बनाना है।

यह तकनीकी विश्लेषण और स्टाइल रिफ़ाइनमेंट के लिए समर्पित एक सत्र है। यह उन तैराकों के लिए उपयुक्त है जो दक्षता और गति में सुधार करना चाहते हैं।

यह एक पूर्ण और गतिशील कसरत है, जिसमें अलग - अलग अभ्यासों की एक श्रृंखला शामिल है जिसका उद्देश्य एक ही समय में कई मांसपेशियों के समूहों को शामिल करना है। यह धीरज, ताकत और गति को बेहतर बनाने के लिए आदर्श है।

संयुक्त तैराकी और तैयारी के वर्कआउट की इस श्रृंखला का उद्देश्य लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए एक लक्षित दृष्टिकोण के साथ ताकत, समन्वय और प्रदर्शन विकसित करना है।