यह एक ऐसा सेशन है, जिसमें हलचल, साँस लेने की तकनीक और डीप मेडिटेशन शामिल होता है। इस अभ्यास में ऊर्जा, तंत्रिका और ग्लैंडुलर सिस्टम को फिर से संतुलित करने के लिए डिज़ाइन की गई स्थिर और गतिशील स्थिति शामिल है। पाठ एक निर्देशित विश्राम और ध्यान चरण के साथ समाप्त होता है।