कक्षा कैसे होती है? मैं हमेशा सांस से जुड़े सौम्य वार्म-अप से शुरुआत करता हूं। दूसरे चरण में, थोड़े तेज़ और लंबे समय तक बनाए रखने वाले आसनों के अनुक्रम हो सकते हैं, अंत में पूर्ण विश्राम और सचेत श्वास का एक हिस्सा होता है। श्वास और किए गए आसनों के बीच का संबंध पूरे कोर्स में मौजूद होता है। सत्र प्रतिभागियों के अनुसार समायोजित किया जाता है

कक्षा कैसे होती है? यह गहरी विश्राम के एक पल के साथ शुरू होता है, फिर सांस पर केंद्रित एक कोमल वार्म-अप। इसमें धीमी मुद्राओं और पुनर्स्थापनाओं और अलग-अलग मुद्राओं के अनुक्रम शामिल हैं, जिसमें पूर्ण विश्राम और सचेत श्वास शामिल है। पूरे सत्र के दौरान साँस लेने पर जोर दिया जाता है। पाठ्यक्रम प्रतिभागियों की जरूरतों के अनुसार ढलता है, ताकि तनाव-विरोधी प्रक्रिया को अधिकतम किया जा सके।

वन-टू-वन लेसन कैसे काम करता है? मैं हमेशा साँस से जुड़े हल्के वॉर्म-अप से शुरुआत करता हूँ। अक्सर तेज़ मुद्राओं और अकेले मुद्राओं के क्रम होते हैं, अंत में एक पूर्ण विश्राम और सचेत श्वास का हिस्सा होता है। साँस लेने और मुद्राओं के बीच का संबंध पूरे कोर्स में मौजूद है। सेशन को हर व्यक्ति के हिसाब से ढाला जाता है, जैसे कि गतिशील से लेकर धीमी गति तक या कुर्सी पर बैठकर, इसे हर व्यक्ति की ज़रूरत के हिसाब से तैयार किया जाता है।