अपनी गहरी माँसपेशियों को मज़बूत करें, गतिशीलता में सुधार करें और कोऑर्डिनेट करें। यह अपने शरीर को फिर से जानने, अपनी हरकतों को बेहतर ढंग से मैनेज करने का तरीका सीखने और दर्द से राहत पाने का शानदार समय है। ऑस्टियो-आर्टिकुलर समस्याओं को सुधारने के लिए बढ़िया। क्लास आपकी ज़रूरतों और इच्छाओं के मुताबिक पर्सनलाइज़ किए जाते हैं और घर पर आयोजित किए जाते हैं, जिसमें कम-से-कम 3 लोग और ज़्यादा-से-ज़्यादा 8 लोग होते हैं। सेशन एक घंटे तक चलता है।

ताकत, गतिशीलता, तालमेल, सहनशक्ति और कार्डियो को बढ़ावा देने के लिए एक छोटे समूह (3 से 6 लोग) में पूरा सेशन (1 घंटा)। रेज़िस्टेंस बैंड, TRX (सस्पेंशन स्ट्रैप), फ़्री वेट और बॉडी वेट के साथ कई तरह के व्यायाम। घर पर : मैं ज़रूरी उपकरणों के साथ यात्रा करता हूँ। कमरे में : यह सारा उपकरण और कमरे में उपलब्ध सभी उपकरण (वज़न, बार वगैरह) दिए जाते हैं कम-से-कम 3 प्रतिभागी, ज़्यादा-से-ज़्यादा 6।

दो लोगों के लिए ताकत, मोबिलिटी और कार्डियो बढ़ाएँ! डुओ सेशन (1 घंटा): TRX, इलास्टिक बैंड और फ़्री वेट। जोड़े में ऊर्जा बढ़ाने के लिए घर पर (उपकरण दिए जाते हैं) या जिम में खासतौर पर तैयार की गई कोचिंग।

पिलेट्स डुओ (1 घंटा): दो लोगों के लिए अपनी गहरी मांसपेशियों और गतिशीलता को मज़बूत करें। दर्द से राहत पाने और अपने शरीर को फिर से जोड़ने के लिए कस्टमाइज़ किया गया सेशन। घर पर व्यक्तिगत कोचिंग।

सोलो पिलेट्स (1 घंटा): बेहद सटीक सुधारों के साथ खास कोचिंग। सेशन आपकी गति और विशिष्ट ज़रूरतों के हिसाब से ढाला जाता है, ताकि आपको मनचाहे नतीजे मिल सकें। सटीकता, स्वास्थ्य और दयालुता।

एक व्यस्त दिन के बाद गहरी छूट: फ़ासिया और स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज़ को रिलीज़ करने के लिए सेल्फ़-मसाज़ (बॉल/रोलर) को मिलाने वाला एक सेशन। सेशन के आखिर में पूरी तरह से रिलैक्स करके अपने सेरोटोनिन को स्टिमुलेट करें।