इस पूर्ण श्वास - निर्देशित मांसपेशियों के निर्माण कार्यक्रम में ऐसे अभ्यास शामिल हैं जो गहरी मांसपेशियों को संलग्न करते हैं। इसका मकसद आराम करने और पीठ के दर्द को दूर करने के लिए तनाव को सुचारू रूप से शांत करना है।