यह संपूर्ण श्वसन-निर्देशित मांसपेशी निर्माण कार्यक्रम गहरी मांसपेशियों को लक्षित करने वाले व्यायामों से बना है। इसका उद्देश्य शरीर की मुद्रा में सुधार करना और तनाव को धीरे-धीरे कम करना है ताकि आप आराम कर सकें और पीठ दर्द से राहत पा सकें।