यह गतिशील प्रशिक्षण कार्यात्मक और उच्च तीव्रता प्रशिक्षण, भार प्रशिक्षण, शरीर के वजन के साथ व्यायाम और दौड़ को जोड़ता है। यह सभी फिटनेस स्तरों के लिए उपयुक्त है और उन लोगों के लिए आदर्श है जो अपनी फिटनेस में सुधार करना चाहते हैं या किसी प्रतियोगिता की तैयारी करना चाहते हैं। सत्र में तकनीक पर व्यावहारिक संकेत और प्रदर्शन को अनुकूलित करने के लिए लक्षित सलाह शामिल है।

ट्रेनिंग में मज़ा तब और बढ़ जाता है, जब उसे शेयर किया जाए! यह सेवा उन 2 लोगों के लिए रिज़र्व है, जो एक पेशेवर के मार्गदर्शन में और एक खास स्टूडियो की निजता के साथ एक साथ प्रशिक्षण लेना चाहते हैं। क्या-क्या शामिल है : कपल सेशन में आपके सामान्य लक्ष्यों (टोनिंग, ताकत या मोबिलिटी) पर फ़ोकस किया जाता है। फ़ायदे : दोनों के लिए दोगुनी प्रेरणा और लगातार तकनीकी सुधार। निजता : स्टूडियो सिर्फ़ आप दोनों के लिए होगा।

क्या आपको ग्रुप की एनर्जी चाहिए, लेकिन ध्यान किसी पर्सनल ट्रेनर जैसा चाहिए? यह मिनी-क्लास सेशन एक बेहतरीन मिश्रण है। कैलोरी बर्न करने और अपने दोस्तों को चुनौती देने के लिए एक डायनामिक, मज़ेदार और असरदार सर्किट। क्या शामिल है : अधिकतम 3 प्रतिभागियों के लिए सर्किट ट्रेनिंग (HIIT या फ़ंक्शनल)। फ़ायदे : प्रेरक माहौल, संगीत और हर प्रतिभागी पर व्यक्तिगत रूप से ध्यान दिया जाता है। नतीजे: बेहतर सहनशक्ति और मांसपेशियों की परिभाषा।

क्या आपको कई घंटों तक बैठे रहना पड़ता है या क्या आपको अपनी पीठ में थकान महसूस होती है? मेरे निजी स्टूडियो में मोबिलिटी और पोस्टुरल स्ट्रेंग्थनिंग सेशन के साथ 4 हफ़्तों में अपनी सेहत का नियंत्रण वापस पाएँ। हम साथ मिलकर क्या करेंगे: जोड़ों की गतिशीलता: गर्दन, कंधों और पीठ के निचले हिस्से में तनाव को दूर करने के लिए खास एक्सरसाइज़। मुख्य स्थिरता : रीढ़ की हड्डी को सहारा देने वाली गहरी मांसपेशियों को मज़बूत करना। पोस्टुरल री-एजुकेशन : पूरे दिन सही मुद्रा बनाए रखने के लिए व्यावहारिक सुझाव।

क्या आप फिर से फ़िट होना चाहेंगे, लेकिन भीड़-भाड़ वाले जिम में जाने का विचार आपको रोकता है? 4 हफ़्तों का "फ़र्स्ट स्टेप्स प्रोटोकॉल" उन लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया है, जिन्होंने लंबे समय से प्रशिक्षण नहीं लिया है और जो एक सुरक्षित, स्वागत योग्य और पेशेवर माहौल की तलाश में हैं। मेरे निजी स्टूडियो में हम एक साथ मिलकर क्या करेंगे : धीरे-धीरे आगे बढ़ने का तरीका अपनाएँगे, हम आपके मौजूदा स्तर से शुरुआत करेंगे और आपके समय का सम्मान करेंगे। मूवमेंट की बुनियादी बातें : मैं आपको हर एक्सरसाइज़ की सही तकनीक सिखाऊँगी, जिससे आपका आत्मविश्वास और ताकत धीरे-धीरे बढ़ती जाएगी।

यह 5 हफ़्ते का कोर्स उन लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया है, जो कम-से-कम समय में ज़्यादा-से-ज़्यादा नतीजे पाना चाहते हैं और एक खास और निजी माहौल में ट्रेनिंग लेना चाहते हैं। भीड़-भाड़ वाले जिम को अलविदा कहें : आपके पास एक निजी स्टूडियो होगा, जो सिर्फ़ आपके और आपके लक्ष्य के लिए होगा।