यह व्यक्तिगत या छोटे समूहों के लिए, मुक्त शरीर प्रशिक्षण या उपकरणों के उपयोग के साथ प्रशिक्षण है। यह सत्र जिम में या घर पर होता है और इसका उद्देश्य तकनीकी और प्रेरक दृष्टिकोण के माध्यम से शारीरिक फिटनेस, मुद्रा और सामान्य कल्याण में सुधार करना है।

यह थाई बॉक्सिंग तकनीकों पर आधारित दस्ताने और पंचिंग बैग के साथ एक सर्किट प्रशिक्षण है। यह प्रस्ताव उन लोगों के लिए बनाया गया है जो एक प्रभावी और उत्तेजक अभ्यास के साथ अपने शरीर में ऊर्जा, ताकत और सुरक्षा की भावना को पुनः प्राप्त करना चाहते हैं।

कई जोड़ों के व्यायाम और नियंत्रित भार वृद्धि के माध्यम से ताकत और मांसपेशियों को विकसित करने के लिए लक्षित प्रशिक्षण। प्रत्येक सत्र में मांसपेशियों के विकास को प्रोत्साहित करने, प्रदर्शन में सुधार करने और समय के साथ एक मजबूत, संतुलित और परिभाषित शरीर बनाने के लिए तकनीक, तीव्रता और इष्टतम रिकवरी को जोड़ा जाता है।