यह सत्र किसी भी प्रकार की एथलेटिक तैयारी वाले लोगों (यहां तक कि शुरुआती) के लिए डिज़ाइन किया गया है जो अपने लचीलेपन और शारीरिक फिटनेस को बेहतर बनाना चाहते हैं। इस विकल्प में प्रारंभिक वार्म-अप, पूरे शरीर के लिए व्यायाम और एक कूलडाउन चरण शामिल है।

यह फॉर्मूला उन लोगों के लिए आदर्श है जो अपनी शारीरिक सहनशक्ति में सुधार करना चाहते हैं और शहर को गतिशील तरीके से देखना चाहते हैं। इस विकल्प में नेविग्लियो डेला मार्टेसाना, नेविग्लियो पावेसे (पाविया के चर्च और मोरीमोंडो की यात्रा के साथ) या नेविग्लियो ग्रांडे (अब्बिएटेग्रासो तक) के साइकिल पथ के साथ दो पहियों पर प्रशिक्षण शामिल है।

यह एक छोटा कोर्स है, जिसे आपकी तनाव और शारीरिक फिटनेस को बेहतर बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। सत्र में वैकल्पिक अभ्यास शामिल हैं जो पूरे शरीर को शामिल करने वाले प्रभावी प्रशिक्षण के लिए हृदय प्रतिरोध, ताकत और लचीलेपन पर काम करते हैं।