यह शरीर की प्राकृतिक गतिविधियों पर आधारित एक कसरत है, जिसका उद्देश्य ताकत और सहनशक्ति को बढ़ाना है, साथ ही संतुलन और समन्वय में सुधार करना है। इस सत्र में केटलबेल, टीआरएक्स, मेडिकल बॉल और फ्री बॉडी के साथ किए गए कई मांसपेशी समूहों से जुड़े अभ्यास शामिल हैं। यह उन लोगों के लिए आदर्श है जो अपनी मुद्रा में सुधार करना चाहते हैं, चोटों को रोकना चाहते हैं, अपने खेल प्रदर्शन को बढ़ाना चाहते हैं और दैनिक जीवन में फिट रहना चाहते हैं।