यह सेशन मांसपेशियों को मज़बूत बनाता है, कार्यात्मक ताकत को बेहतर बनाता है और सबूतों पर आधारित प्रोग्राम के साथ कुल मिलाकर फ़िटनेस को बढ़ाता है। यह काम सभी स्तरों के लिए सुरक्षित और प्रभावी तकनीकों पर भी केंद्रित है।

यह मज़ेदार और तेज़ सर्किट वर्कआउट ताकत, कार्डियो और सहनशक्ति को बढ़ाने वाला है। यह वर्कआउट सभी फ़िटनेस लेवल के लिए उपयुक्त है और इसमें अधिकतम 2 मेहमान शामिल हो सकते हैं।