यह एक ऐसा प्रशिक्षण है जिसे शरीर के समन्वय और जागरूकता को एकीकृत करने वाले अभ्यासों की एक श्रृंखला के माध्यम से मुद्रा, ताकत और जोड़ों की गतिशीलता में सुधार करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

यह एक ऐसा सत्र है जिसका उद्देश्य पोस्टुरल मांसपेशियों को मजबूत करना और एकाग्रता और उपस्थिति विकसित करना है। यह अभ्यास शरीर और मन के बीच संबंध पर काम करते हुए लचीलेपन और गति के नियंत्रण को बढ़ावा देता है।

यह प्रस्ताव उन लोगों के लिए बनाया गया है जो व्यायाम करना चाहते हैं या निष्क्रियता के बाद फिर से फिट होना चाहते हैं। अभ्यासों को धीरे-धीरे और सुलभ तरीके से पेश किया जाता है, जो प्रगतिशील और निरंतर प्रशिक्षण की नींव रखता है।