यह एक गतिशील प्रशिक्षण है जो धीरज, ताकत और गतिशीलता को बढ़ाने के लिए अभ्यासों को जोड़ता है। यह सभी स्तरों के लिए और उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो क्रमिक और सुरक्षित तरीके से समन्वय और शारीरिक फिटनेस में सुधार के लिए विभिन्न मांसपेशी समूहों पर काम करना चाहते हैं।