पिलेट्स मैट फ़्लो एक पूरे शरीर को कवर करने वाला, सचेतन मूवमेंट सेशन है, जो जागरूकता बढ़ाने और शरीर को सही ढंग से संरेखित करने में मदद करने के लिए कोर को मज़बूत बनाने, मोबिलिटी और डीप स्ट्रेचिंग को मिलाकर एक साथ लाता है। हर क्लास आपकी ज़रूरतों, लक्ष्यों और अनुभव के स्तर के हिसाब से तैयार की जाती है, चाहे आपको तनाव से छुटकारा पाना हो और स्ट्रेचिंग करनी हो या फिर आपको कुछ ज़्यादा चुनौतीपूर्ण करना हो। आप सीखेंगे कि गहरी स्थिर मांसपेशियों को कैसे सक्रिय किया जाए, आसानी और सटीकता के साथ कैसे आगे बढ़ा जाए और संतुलित, मज़बूत और तरोताज़ा महसूस किया जाए।

Vital Flow Yoga एक सचेत, ग्राउंडिंग अभ्यास है, जिसे आपके शरीर के साथ फिर से जुड़ने, तनाव को दूर करने और बुद्धिमानीपूर्ण, सोचे-समझे हुए मूवमेंट के ज़रिए संतुलन को बहाल करने में आपकी मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। यह सेशन साँस, संतुलन और जागरूकता को एक निर्बाध प्रवाह में मिलाता है, जो आपके शरीर की प्राकृतिक लय और जीवन शक्ति को बढ़ाता है। हर सेशन आपकी ज़रूरतों और अनुभव के स्तर के हिसाब से तैयार किया जाता है, फिर चाहे आप इस तरह की मूवमेंट में नए हों या फिर अनुभवी प्रैक्टिशनर। इसे बीच पर या अपने Airbnb में किया जा सकता है!

योगालेट्स पिलेट्स की कोर-स्ट्रेंग्थनिंग सटीकता को योग के सचेत प्रवाह और लचीलेपन के साथ जोड़ता है ताकि एक संतुलित, पूर्ण-शरीर अभ्यास बनाया जा सके जो आपको मजबूत, केंद्रित और गहराई से बहाल महसूस कराता है। यह क्लास आपकी ज़रूरतों और अनुभव के स्तर के हिसाब से तैयार किया गया है, जिससे यह शुरुआती और अनुभवी मूवर्स के लिए एकदम सही है। इसमें कई तरह के बदलाव और प्रगति के तरीके बताए जाते हैं, जिससे आप सुकूनदेह और आरामदायक या ज़्यादा ऊर्जावान और चुनौतीपूर्ण तरीके में से अपनी पसंद का तरीका चुन सकते हैं।