पिलेट्स मैट फ़्लो एक फुल - बॉडी, माइंडफुल मूवमेंट सेशन है, जो जागरूकता और सपोर्ट अलाइनमेंट को बढ़ाने के लिए कोर स्ट्रेंडिंग, मोबिलिटी और डीप स्ट्रेचिंग को मिलाता है। हर क्लास आपकी ज़रूरतों, लक्ष्यों और अनुभव के स्तर के हिसाब से तैयार की जाती है, फिर चाहे आप कोमल टेंशन रिलीज़ और स्ट्रेचिंग की तलाश कर रहे हों या ज़्यादा चुनौतीपूर्ण फ़्लो की तलाश कर रहे हों। आप सीखेंगे कि गहरी स्थिर मांसपेशियों को कैसे सक्रिय करें, आसानी और सटीकता के साथ आगे बढ़ें, और संतुलित, मजबूत और कायाकल्प महसूस करें।

वाइटल फ़्लो योगा एक दिमागी, ग्राउंडिंग अभ्यास है, जिसे आपको अपने शरीर के साथ फिर से जुड़ने, तनाव मुक्त करने और बुद्धिमान, जानबूझकर आंदोलन के माध्यम से संतुलन बहाल करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। यह सत्र सांस, संरेखण और जागरूकता को एक सहज प्रवाह में मिलाता है जो आपके शरीर की प्राकृतिक लय और जीवन शक्ति का समर्थन करता है। हर सेशन आपकी ज़रूरतों और अनुभव के स्तर के हिसाब से अलग - अलग होता है, फिर चाहे आप घूमने - फिरने के लिए नए हों या कोई अनुभवी प्रैक्टिशनर। समुद्र तट पर या आपके Airbnb पर किया जा सकता है!

योगालेट्स पिलेट्स की मुख्य - मजबूत सटीकता को ध्यान में रखते हुए योग के प्रवाह और लचीलेपन के साथ एक संतुलित, पूर्ण - शरीर अभ्यास बनाते हैं जो आपको मजबूत, केंद्रित और गहराई से बहाल महसूस करता है। यह क्लास आपकी ज़रूरतों और अनुभव के स्तर के हिसाब से तैयार की गई है, जो इसे शुरुआती लोगों के साथ - साथ अनुभवी मूवर्स के लिए भी एकदम सही बनाती है। पूरे समय में बदलाव और प्रगति की पेशकश की जाती है, जिससे आप एक सौम्य पुनर्स्थापना प्रवाह या अधिक ऊर्जावान और चुनौतीपूर्ण अनुक्रम के बीच चयन कर सकते हैं।