यह सत्र उन लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया है जो एक चंचल दृष्टिकोण के साथ अपने शरीर के साथ फिर से जुड़ना चाहते हैं। इस विकल्प में अफ़्रीकी-क्यूबाई मूल और अन्य नृत्य शैलियों या खेल विषयों से प्रेरित कैरिबियन नृत्यों के अभ्यास शामिल हैं। आप तरलता और मनोवैज्ञानिक सद्भाव खोजने के लिए लय, मुद्रा, साँस लेने और समन्वय पर काम करते हैं।

यह पाठ्यक्रम किसी भी प्रकार की एथलेटिक तैयारी वाले लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया है, खासकर शुरुआती लोगों के लिए, जो अपने लचीलेपन को बेहतर बनाना चाहते हैं। प्रशिक्षण में योग और पिलेट्स के तत्वों के साथ-साथ श्वास और विश्राम तकनीकों को जोड़ा गया है, जो मनोदैहिक संतुलन को बहाल करने और मांसपेशियों के तनाव को कम करने के लिए आदर्श हैं।

यह उन लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया एक सत्र है जो अभिव्यक्ति पर काम करना चाहते हैं और अपनी आंतरिक दुनिया से फिर से जुड़ना चाहते हैं। सत्र एक वार्म-अप के साथ शुरू होता है जिसमें योग श्वास तकनीकों और नृत्य की गतिविधियों को जोड़ा जाता है। हम क्यूबन साल्सा, बचाटा या लैटिन पॉप जैसे नृत्यों से प्रेरित कोरियोग्राफी के निर्माण के साथ आगे बढ़ते हैं। अंत में, एक विश्राम चरण होता है और एक वीडियो प्रदान किया जाता है जिसे स्मृति के रूप में रखा जा सकता है।

यह सेशन उन लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया है, जो अपनी मुद्रा को बेहतर बनाना चाहते हैं, लचीलेपन को बढ़ाना चाहते हैं या मूवमेंट के साथ-साथ साइकोफ़िज़िकल वेल-बीइंग पर काम करना चाहते हैं। इस विकल्प में एक गाइडेड योगा क्लास या डांस सेशन (साल्सा या बाचाटा) शामिल है, जो पूरी तरह से व्यक्तिगत तरीके से, प्रत्येक व्यक्ति की शारीरिक और भावनात्मक अभिव्यक्ति की स्वतंत्रता को बढ़ाने और बाहर लाने की कोशिश करता है।