इस सेशन में बैंड और शरीर के वज़न का इस्तेमाल करके फ़ंक्शनल ट्रेनिंग दी जाती है, जिसमें साँस लेने, कोर और मुद्रा का आकलन और रोज़मर्रा की ज़िंदगी में इस ट्रेनिंग को कैसे लागू किया जाए, यह शामिल है।

यह सेशन साँस लेने, कोर और मुद्रा के बुनियादी सिद्धांतों का परिचय देता है और बुनियादी स्किल पर फ़ोकस करता है।

यह सेशन सही श्वास तकनीकों और स्पाइनल मैकेनिक्स के साथ कोर को मज़बूत करता है, जिससे कुल मिलाकर फ़िटनेस बढ़ती है और चोट से बचाव होता है।

इस पैकेज में शुरुआती से लेकर मध्यम स्तर के साल्सा डांस का प्रशिक्षण शामिल है, जिसमें टाइमिंग, संगीत और बुनियादी कोरियोग्राफ़ी पर ध्यान केंद्रित किया जाता है। यह सेशन बिना पार्टनर के भी हो सकता है।

इस सेशन में अच्छी मुद्रा बनाने और बनाए रखने के लिए व्यायाम, कल्पना, बायो-मेकेनिक्स और कोर व्यायाम शामिल हैं। इस काम के दौरान आत्म-जागरूकता को भी कवर किया जाता है।

इस बैक-टू-बेसिक्स वर्कआउट में ब्रीदिंग, कोर और फ़ॉर्म शामिल हैं, जो सभी एक्सरसाइज़ के लिए एक मज़बूत कोर तैयार करते हैं।