ये सेशन ताकत और मांसपेशियों के विकास पर फ़ोकस करते हैं, ताकि अच्छी प्रगति हो सके। वे अपने शरीर को बदलने के इच्छुक किसी भी व्यक्ति के लिए आदर्श हैं।