ये सेशन ताकत और मांसपेशियों के विकास पर फ़ोकस करते हैं, ताकि अच्छी प्रगति हो सके। ये सेशन उन लोगों के लिए बिलकुल सही हैं, जो अपने शरीर को बदलना चाहते हैं।