जो पिलेट्स द्वारा विकसित और एक आवश्यक दैनिक दिनचर्या के रूप में डिज़ाइन किया गया फ़्लोर एक्सरसाइज़ का यह सेट, रोज़मर्रा की ज़िंदगी में अनुशासन के सिद्धांतों को एकीकृत करने का आदर्श आधार है।

यह एक तेज़ गति वाला प्रशिक्षण है जिसमें एक पूर्ण और ऊर्जावान कार्यक्रम के लिए स्टूडियो के सभी उपकरणों का उपयोग शामिल है।

यह पिलेट्स के सार को समझने के लिए आदर्श प्रशिक्षण है, जिसे एक तरल और मापा अनुक्रम में एक दूसरे से सख्ती से जुड़े अभ्यासों की एक प्रणाली के रूप में समझा जाता है।