सिर से पाँव तक, आगे और पीछे हाथों को रखकर मानसिक और शारीरिक ऊर्जा को संतुलित करें। साँस के साथ मिलकर, यह सौम्य लेकिन शक्तिशाली उपचार अवरुद्ध ऊर्जा को मुक्त करने और विश्राम को बढ़ाने में मदद करता है।