एक मसाज तकनीक, जिसमें त्वचा की सतह के नीचे मौजूद मांसपेशियों की परतों और ऊतकों तक पहुँचने के लिए गहरा और ज़्यादा दबाव डाला जाता है। इसके लिए बिलकुल सही है: - तनावग्रस्त और अकड़ी हुई मांसपेशियाँ - कोई ऐसा व्यक्ति जो अक्सर व्यायाम करता है - गर्दन, कंधों, पीठ और पैरों में दर्द या तनाव - बहुत देर तक बैठने या काम करने से तनाव - मांसपेशियों को आराम देने और लचीलापन बढ़ाने में मदद करता है मांसपेशियों के रेशों की दिशा में अपनी हथेली, अंगूठे, उंगलियों या कोहनी से धीरे-धीरे, मजबूती से दबाएँ।