यह एक एरोबिक सर्किट प्रशिक्षण है जिसमें वजन का उपयोग किया जाता है। सत्र के दौरान, ताकत और सहनशक्ति के विकास को बढ़ावा देने के लिए सभी मांसपेशियों को उत्तेजित और सक्रिय किया जाता है। यह उन लोगों के लिए एक उपयुक्त प्रस्ताव है जो एक सुडौल और संतुलित शरीर चाहते हैं।

इस व्यायाम में एक मैट और छोटे उपकरणों का उपयोग किया जाता है। साँस लेने की तकनीकों और विशिष्ट व्यायामों के संयोजन का उद्देश्य पेट की दीवार की गहरी मांसपेशियों को टोन करना है। यह उन लोगों के लिए आदर्श है जो पीठ दर्द से पीड़ित हैं और सही मुद्रा प्राप्त करना चाहते हैं।

यह एक ऐसा सत्र है जो नृत्य और पिलेट्स के सिद्धांतों को जोड़ता है, और इसमें एक शास्त्रीय नृत्य बार का उपयोग भी शामिल है। यह संगीत की लय में होता है और आपको शरीर के निचले हिस्से पर व्यायाम को केंद्रित करने की अनुमति देता है। यह उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो टॉनिक और लोचदार मांसपेशियों को विकसित करना चाहते हैं।