यह एक एरोबिक सर्किट वर्कआउट है जिसमें वेट का इस्तेमाल शामिल है। सेशन के दौरान, ताकत और सहनशक्ति को बढ़ावा देने के लिए सभी मांसपेशियों को उत्तेजित और सक्रिय किया जाता है। यह उन लोगों के लिए एक उपयुक्त प्रस्ताव है जो एक टोंड और सामंजस्यपूर्ण शरीर चाहते हैं।

इस वर्कआउट में एक मैट और छोटे-छोटे टूल का इस्तेमाल किया जाता है। साँस लेने की तकनीकों और खास कसरतों के कॉम्बिनेशन का उद्देश्य पेट की दीवार की गहरी माँसपेशियों को टोन करना है। यह उन लोगों के लिए आदर्श है जो पीठ दर्द से पीड़ित हैं और सही मुद्रा प्राप्त करना चाहते हैं।

यह एक ऐसा सेशन है, जिसमें डांस और पिलेट्स के सिद्धांतों को मिलाया जाता है और इसमें बैले बार का इस्तेमाल भी किया जाता है। यह संगीत की धुन पर किया जाता है और इसमें आपको शरीर के निचले हिस्से पर फ़ोकस करने का मौका मिलता है। यह उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो टोंड और इलास्टिक मसल्स बनाना चाहते हैं।