मन को शांत करने, हृदय को खोलने और शरीर को जागृत करने के लिए डिज़ाइन किए गए निर्देशित सत्र का आनंद लें।तनाव को दूर करने और संतुलन बहाल करने के लिए लयबद्ध श्वास, कोमल गति और ध्वनि का प्रयोग करें।

यह सम्पूर्ण शरीर की कसरत मांसपेशियों को मजबूत बनाती है, हृदय गति को बढ़ाती है, तथा कोर को लक्ष्य बनाती है।योग, पिलेट्स, नृत्य और शारीरिक भार प्रशिक्षण से प्रेरित यह अभ्यास शरीर और मन को पुनः स्थापित करता है।