यह पहले से निर्धारित या परिभाषित किए जाने वाले लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए चुने गए अभ्यासों का एक संरचित और लक्षित क्रम है। प्रशिक्षण से पहले गति का अध्ययन किया जाता है जो शरीर के बायोमेकेनिक्स को समझने और संभावित असंतुलन या दुष्क्रिया की पहचान करने की अनुमति देता है।

इस कार्यक्रम में एक प्रारंभिक मूल्यांकन शामिल है जो प्रारंभिक स्थिति और किसी भी गलत मोटर पैटर्न की पहचान करने की अनुमति देता है। इस विश्लेषण के आधार पर और वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए शारीरिक कार्य स्थापित किया जाता है।

यह वह समाधान है जो विभिन्न रसद और समय की जरूरतों को पूरा करता है, जिससे दैनिक दिनचर्या में शारीरिक गतिविधि को एकीकृत करना संभव हो जाता है। यह प्रदर्शन को अधिकतम करने के लिए आदर्श सूत्र है, जो पूर्ण परिचालन लचीलापन प्रदान करता है।