यह प्रशिक्षण सेशन ताकत बढ़ाने, गतिशीलता में सुधार करने और प्रदर्शन को बेहतर बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। हर वर्कआउट को खास लक्ष्यों को ध्यान में रखकर तैयार किया जाता है, चाहे वह पूरे शरीर को काम करने के लिए तैयार करने के लिए हो, फ़ंक्शनल स्ट्रेंथ के लिए हो या फिर रिकवरी पर फ़ोकस करने वाला मूवमेंट हो। इन तकनीकों में आज़माए हुए तरीके, फ़ंक्शनल मूवमेंट और प्रेरक कोचिंग शामिल हैं।