यह प्रशिक्षण सत्र ताकत बढ़ाने, गतिशीलता में सुधार करने और प्रदर्शन को बेहतर बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। हर वर्कआउट को खास लक्ष्यों के हिसाब से तैयार किया जाता है, चाहे वह पूरे शरीर को सक्रिय रखने के लिए हो, फ़ंक्शनल ताकत के लिए हो या फिर रिकवरी पर फ़ोकस करने वाला मूवमेंट हो। इन तकनीकों में सिद्ध तरीके, फ़ंक्शनल मूवमेंट और प्रेरक कोचिंग शामिल हैं।