यह 1:1 या 1:2 सेशन फ़ंक्शनल स्ट्रेंथ बढ़ाने, मोबिलिटी को बेहतर बनाने और आत्मविश्वास बढ़ाने पर फ़ोकस करता है। सेशन को लक्ष्यों, फ़िटनेस लेवल और किसी भी चोट या सीमाओं के हिसाब से तैयार किया जाता है। इनमें सही फ़ॉर्म, प्रोग्रेसिव ओवरलोड और मूवमेंट पैटर्न की कोचिंग शामिल है।