यह उन लोगों के लिए बनाया गया एक फॉर्मूला है जो अपनी प्रतिक्रियाशीलता, शारीरिक फिटनेस और आंदोलनों के समन्वय में सुधार करना चाहते हैं। सत्र में विभिन्न अभ्यासों का निष्पादन शामिल है, मुक्त शरीर या उपकरणों के साथ, जिसका उद्देश्य ताकत, गतिशीलता, संतुलन और प्रतिरोध को बढ़ाना है।

जोड़ों की गतिशीलता और मांसपेशियों के लचीलेपन के लिए 45 मिनट का समय