यह सभी स्तरों के लिए उपयुक्त योग अभ्यास है, जिसे शरीर और मन को पुनर्जीवित करने और आंतरिक शांति की स्थिति को बढ़ावा देने के लिए डिज़ाइन किया गया है। इसमें स्थितियों का एक गतिशील क्रम होता है जो सुचारू रूप से और सांस के साथ सिंक्रनाइज़ किया जाता है।

इस अभ्यास का उद्देश्य आंतरिक जागरूकता विकसित करना और नियंत्रित श्वास और एक मंत्र के उच्चारण के माध्यम से गहरी विश्राम की स्थिति को बढ़ावा देना है। प्रत्येक बैठक के साथ एक विषय पर विचार-विमर्श किया जाता है, जिसे बाद में अन्य प्रतिभागियों के साथ साझा किया जाता है।

यह एक गहन विन्यास सत्र है, जिसे एकाग्रता और उपस्थिति में सुधार करते हुए ताकत और लचीलेपन को विकसित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। इस गतिविधि में आसानी से किए गए आसनों का एक क्रम, सचेत श्वास अभ्यास और अंतिम ध्यान शामिल है।

यह एक ऐसा सत्र है जिसे प्रतिभागियों को शरीर की गहरी सुनने की ओर ले जाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। श्वास की लय के अनुसार किए जाने वाले ये मूवमेंट्स गर्भावस्था से जुड़े शारीरिक और भावनात्मक परिवर्तनों के साथ चलने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।

यह ऊर्जा तकनीक आंतरिक संतुलन को बढ़ावा देने के लिए तिब्बती घंटियों के कंपन और ध्वनियों का उपयोग करती है। यह एक प्राचीन अभ्यास है, जिसे मनोवैज्ञानिक और शारीरिक कल्याण को बढ़ावा देने और प्रतिभागियों को ध्यान की शांति की ओर ले जाने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

योग का यह सत्र सचेत गतिविधि के माध्यम से आपसी विश्वास की खोज करता है। इसमें सिंक्रनाइज़ तरीके से किए जाने वाले आसन और श्वास अभ्यासों की एक श्रृंखला शामिल है, जिसे खुलेपन और जुड़ाव को विकसित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। यह सत्र शारीरिक और मानसिक तनाव को दूर करने के लिए लेटी हुई स्थिति में विश्राम के साथ समाप्त होता है।