यह एक स्टेशन फिटनेस प्रोग्राम है, जिसे ताकत, समन्वय और सहनशक्ति को बेहतर बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। सत्र में एरोबिक कसरत और खड़े होकर या जमीन पर किए जाने वाले गतिशील व्यायाम को बारी-बारी से किया जाता है और अंत में स्ट्रेचिंग के साथ समाप्त किया जाता है ताकि रिकवरी को बढ़ावा मिल सके।