यह फंक्शनल ट्रेनिंग प्रत्येक प्रतिभागी के एथलेटिक स्तर के अनुकूल अभ्यास के माध्यम से शारीरिक स्थिति, ताकत और गतिशीलता में सुधार करना चाहती है। इसके अलावा, यह एक विशिष्ट खेल में प्रदर्शन को मजबूत करने के लिए विशिष्ट कौशल को अनुकूलित करने की अनुमति देता है, जिसमें संतुलन, समन्वय और शरीर के नियंत्रण को व्यापक रूप से जोड़ा जाता है।