यह हृदय प्रणाली पर केंद्रित एक उच्च तीव्रता वाला व्यायाम है जिसका उद्देश्य सहनशक्ति में सुधार करना और चयापचय को उत्तेजित करना है।यह वर्कआउट कैलोरी की खपत को अधिकतम करने के लिए लय में बदलाव के साथ निरंतर एरोबिक व्यायाम को जोड़ता है। यह उन लोगों के लिए आदर्श है जिनके पास समय कम है लेकिन वे उच्च शारीरिक क्षमता बनाए रखना चाहते हैं, शरीर की चर्बी कम करना चाहते हैं और दिन की शुरुआत ऊर्जा के साथ करना चाहते हैं।

यह एक सर्किट ट्रेनिंग वर्कआउट है, जिसे ताकत, कोऑर्डिनेशन और सहनशक्ति को बेहतर बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। इस सेशन में एरोबिक वर्क और डायनामिक एक्सरसाइज़ को बारी-बारी से किया जाता है, जो खड़े होकर या ज़मीन पर करने के बाद स्ट्रेचिंग के साथ खत्म होता है, ताकि रिकवरी को बढ़ावा मिल सके।

यह एक ऐसा व्यायाम है जिसमें हृदय गति को उच्च बनाए रखने के लिए अलग-अलग स्तर के प्रयास वाले स्टेशनों को बारी-बारी से शामिल किया जाता है।यह वर्कआउट कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम को उत्तेजित करने और ऊर्जा की खपत बढ़ाने के लिए क्रम में विभिन्न एरोबिक व्यायामों को जोड़ता है। इसमें तकनीकी प्रदर्शन, रिदम मॉनिटरिंग और लोड प्रोग्रेशन शामिल हैं। यह सभी स्तरों के लिए उपयुक्त है और प्रदर्शन में सुधार और स्वास्थ्य की इष्टतम स्थिति बनाए रखने के लिए एक आदर्श तैयारी है।

यह एक डायनामिक ट्रेनिंग सेशन है, जिसमें ताकत, कोऑर्डिनेशन और सहनशक्ति बढ़ाने के लिए फ़ंक्शनल एक्सरसाइज़ शामिल हैं। यह सभी स्तरों के लिए उपयुक्त है और उन लोगों के लिए अनुशंसित है जो शारीरिक फिटनेस को अनुकूलित करने के लिए एक क्रमिक और सुरक्षित दृष्टिकोण की तलाश कर रहे हैं। इस बैठक में व्यक्तिगत परामर्श शामिल है जिसमें उद्देश्यों की दैनिक पूर्ति और परिणामों के अनुकूलन के लिए व्यावहारिक सुझाव दिए जाएंगे।