यह एक उच्च तीव्रता वाला प्रशिक्षण है जो कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम पर केंद्रित है ताकि सहनशक्ति में सुधार हो और चयापचय को उत्तेजित किया जा सके। यह कार्य कैलोरी की खपत को अधिकतम करने के लिए लय में बदलाव के साथ निरंतर एरोबिक व्यायाम को जोड़ता है। यह उन लोगों के लिए आदर्श है जिनके पास बहुत कम समय है लेकिन वे उच्च शारीरिक दक्षता बनाए रखना चाहते हैं, शरीर की वसा को कम करना चाहते हैं और दिन की शुरुआत ऊर्जा के साथ करना चाहते हैं।

यह एक स्टेशन का कोर्स है, जिसे ताकत, समन्वय और सहनशक्ति में सुधार के लिए डिज़ाइन किया गया है। सत्र में एरोबिक कसरत और खड़े या जमीन पर किए जाने वाले गतिशील व्यायाम को बारी-बारी से किया जाता है और रिकवरी को बढ़ावा देने के लिए स्ट्रेचिंग के साथ समाप्त होता है।

यह एक ऐसा प्रशिक्षण है जो हृदय गति को उच्च बनाए रखने के लिए विभिन्न स्तरों के प्रयासों के साथ स्टेशनों को बदलता है। कसरत में हृदय प्रणाली को उत्तेजित करने और ऊर्जा व्यय को बढ़ाने के लिए क्रमिक रूप से विभिन्न एरोबिक व्यायामों को जोड़ा जाता है। इसमें तकनीकी प्रदर्शन, लय की निगरानी और भार की प्रगति शामिल है। यह सभी स्तरों के लिए उपयुक्त है और प्रदर्शन में सुधार और स्वास्थ्य की इष्टतम स्थिति बनाए रखने के लिए एक आदर्श तैयारी है।

यह एक डायनामिक ट्रेनिंग सेशन है, जिसमें ताकत, कोऑर्डिनेशन और सहनशक्ति बढ़ाने के लिए फ़ंक्शनल एक्सरसाइज़ शामिल हैं। यह सभी स्तरों के लिए उपयुक्त है और उन लोगों के लिए अनुशंसित है जो शारीरिक फिटनेस को अनुकूलित करने के लिए एक क्रमिक और सुरक्षित दृष्टिकोण की तलाश कर रहे हैं। इस बैठक में व्यक्तिगत परामर्श शामिल है जिसमें उद्देश्यों की दैनिक पूर्ति और परिणामों के अनुकूलन के लिए व्यावहारिक सुझाव दिए जाएंगे।