यह फ़ॉर्मूला उन लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया है, जो संतुलित तरीके से अपनी शारीरिक फ़िटनेस को बेहतर बनाना चाहते हैं। इस विकल्प में टीचर के साथ आउटडोर या जिम में आमने-सामने बैठकर लिया जाने वाला लेसन शामिल है, जिसका उद्देश्य ताकत और लचीलापन बढ़ाना है।