इस वर्कआउट में मसल एक्टिवेशन, कार्डियो डेवलपमेंट और फ़्लेक्सिबिलिटी के साथ-साथ कॉन्ट्रैक्टाइल एपैरेटस का स्टिम्युलेशन शामिल है, जिसे आप उपकरण के साथ या उसके बिना, घर पर या जिम में कर सकते हैं। इसमें एनामॉर्फिक अध्ययन के साथ स्ट्रेचिंग और प्रोग्राम किया गया विकास शामिल है। जिनके पास उपकरण नहीं हैं, उन्हें मैं डंबल और इलास्टिक बैंड दे सकता हूँ, साथ ही आपकी शारीरिक बनावट और लक्ष्यों के अनुसार सटीक फ़ॉलो-अप और बेहतरीन नतीजे दे सकता हूँ।