हल्के-फुल्के और सचेतन हठ योग का अभ्यास, जिसमें मुद्राएँ, साँस लेने की क्रिया और रिलैक्सेशन शामिल हैं। शुरुआती और अपने शरीर से जुड़ने, संरेखण में सुधार करने और शांति और संतुलन को विकसित करने के इच्छुक लोगों के लिए आदर्श। विन्यास योग, एक गतिशील शैली है, जिसमें मुद्राओं को साँस लेने के साथ एक साथ जोड़ा जाता है। यह ताकत, लचीलापन और ऊर्जा बढ़ाता है, जो उन लोगों के लिए एकदम सही है जो गति की ज़्यादा सक्रिय और ध्यानमग्न लय का आनंद लेते हैं।

यह तकनीक बी.के.एस. अयंगर अलाइनमेंट की अवधारणाओं पर आधारित है और इसमें क्लासिक मुद्राओं को गहरा करने के लिए दीवार का सहारा लिया जाता है और हर बारीकी पर विशेष ध्यान दिया जाता है। इसमें रस्सियों के साथ और शरीर को हवा में लटकाकर किए जाने वाले ऐसे व्यायाम भी शामिल हैं जो गुरुत्वाकर्षण को चुनौती देते हैं, और जिनका उद्देश्य लचीलापन बढ़ाना, मांसपेशियों को मजबूत करना और शरीर में हल्कापन और स्वतंत्रता की भावना को बढ़ावा देना है।

ताई ची एक प्राचीन चीनी कला है जो हलचल और साँस लेने को एकजुट करती है। उनके धीमे और तरल इशारे मन को आराम देते हैं, शरीर को मज़बूत करते हैं और महत्वपूर्ण ऊर्जा का प्रवाह करते हैं। तनाव और चिंता को कम करता है, संतुलन और समन्वय में सुधार करता है, ऊर्जा और जीवन शक्ति को बढ़ाता है।

यह एक ऐसा अभ्यास है, जिसमें हम खड़े होकर, झुककर, संतुलन बनाकर और उलटे होकर आसन करते हैं। इस क्लास में, हम स्विंग की मदद से आसान और मज़ेदार ढंग से, लेकिन चुनौतीपूर्ण तरीके से अपनी मुद्राओं को गहरा और संतुलित करते हैं और उलटी मुद्राएँ करते हैं