यह सत्र तंत्रिका तंत्र को शांत करने, तनाव कम करने और नींद में सुधार लाने के लिए सरल श्वास तकनीकों और निर्देशित ध्यान पर केंद्रित है।यह विकल्प योग के नए शौकीनों के लिए बढ़िया है।

यह सत्र आपकी पसंद के किसी भी स्थान पर किया जा सकता है, जिसमें ठहरने की जगह या घर शामिल है, और इसे फिटनेस स्तर, चोटों और लक्ष्यों के अनुसार अनुकूलित किया जा सकता है।यह साँस, सचेत होकर की जाने वाली हरकत और तनावमुक्ति को मिलाकर एक अनोखा अनुभव देता है।

इस सत्र में विन्यासा, गतिशीलता अभ्यास, श्वास अभ्यास और निर्देशित विश्राम का संयोजन शामिल है।पीठ की देखभाल, ताकत, लचीलापन से लेकर तनाव प्रबंधन तक, विशिष्ट विषयों पर ध्यान केंद्रित करें।