सभी स्तरों के लिए उपयुक्त सौम्य अभ्यास। मुद्राएँ, साँस लेने का तरीका और ध्यान आपको गहरी शांति की ओर ले जाते हैं। मैं तनाव को दूर करने, शरीर और मन को फिर से संतुलित करने और शांतिपूर्ण आंतरिक उपस्थिति को हासिल करने में आपकी मदद करता हूँ। सभी सामग्री मुहैया कराई जाती है।

साँस लेने, सूर्य नमस्कार और निर्देशित क्रमों के संयोजन वाला गतिशील और तरल सत्र। ऊर्जा, ताकत और गतिशीलता हासिल करने के लिए आदर्श। यह योग आपकी स्पीड के हिसाब से ढल जाता है, ताकि आप फ़्लो योगा के फ़ायदों का पूरा मज़ा ले सकें। ज़रूरी उपकरण मौजूद हैं।

आरामदायक और गहरा ध्यान अभ्यास। कई मिनटों तक बनाए रखी जाने वाली मुद्राएँ फ़ासिया पर असर करती हैं, तनाव को दूर करती हैं और मन को शांत करती हैं। छुट्टियों के दौरान घर के अंदर आराम करने के लिए बिलकुल सही। सभी ज़रूरी उपकरण मौजूद हैं।