सहनशक्ति और मूवमेंट के लिए मसल कंडीशनिंग बनाने या सुधारने के उद्देश्य से नियोजित एक्सरसाइज़ का 1 घंटे का सेशन। मैं हल्के वज़न की एक प्रणाली प्रदान करता हूं - उच्च पुनरावृत्ति जो मांसपेशियों को बल्किंग किए बिना शरीर को टोन करती है। कसरत की योजनाओं का उद्देश्य मांसपेशियों के अलग-अलग समूहों को कसरत देना है और ये मांसपेशियों को बनाने/टोन करने के साथ-साथ कैलोरी बर्न करने के लिए तैयार की गई हैं। शुरुआती और अपने फ़िटनेस लक्ष्यों को पाने के लिए मार्गदर्शन चाहने वाले लोगों के लिए बिल्कुल सही। पोषण संबंधी सलाह शामिल है