इस सेशन में ताकत बढ़ाने वाले व्यायाम, कार्डियोवैस्कुलर गतिविधि और फ़्री-बॉडी मूवमेंट का मेल है, जो तैयारी के सभी स्तरों के लिए उपयुक्त है और उन लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया है, जो अपने सामान्य जिम से दूर रहते हुए भी अपनी फ़िटनेस को बेहतर बनाना चाहते हैं। सेशन में एक छोटा-सा शुरुआती मूल्यांकन, गाइडेड वॉर्म-अप, टार्गेटेड वर्क सीक्वेंस और आखिर में कूल-डाउन शामिल होता है। सत्र में शुरुआती या पहले से प्रशिक्षित लोगों के लिए कम या ज़्यादा तीव्र बदलावों के साथ, चरणों, फ़िट बॉक्सिंग और पिलेट्स जैसे विषयों के तत्व शामिल हो सकते हैं।