यह एक संपूर्ण प्रोग्राम है, जिसमें अलग-अलग तरह के वर्कआउट शामिल हैं, जो बारी-बारी से ताकत, मोबिलिटी और कार्डियोवैस्कुलर वर्कआउट करते हैं। यह प्रोग्राम मांसपेशियों की टोन, सहनशक्ति और कोऑर्डिनेशन को मापने योग्य और प्रगतिशील तरीके से बेहतर बनाने के लिए तैयार किया गया है। सभी सत्र एक पूर्ण प्रारंभिक मूल्यांकन से शुरू होते हैं और असंतुलन को ठीक करने, शारीरिक फिटनेस को अनुकूलित करने और अधिक तीव्र प्रयासों को बनाए रखने की क्षमता विकसित करने के लिए लक्षित अभ्यासों के साथ समय के साथ प्रगति करने का लक्ष्य रखते हैं।