यह सेशन उन लोगों के लिए है, जो ज़्यादा गहराई से और टार्गेटेड ढंग से तैयारी करना चाहते हैं। इस सेशन में तकनीकी अभ्यास और नियंत्रित प्रगति शामिल है, जिसका उद्देश्य ताकत, स्थिरता और कार्यात्मक कौशल को बेहतर बनाना है। यह काम हलचल के संगठन और प्रयास के प्रबंधन पर केंद्रित है, जिसका उद्देश्य प्रगतिशील शारीरिक अनुकूलन और अधिक शारीरिक जागरूकता को बढ़ावा देना है।

यह एक संपूर्ण प्रोग्राम है, जिसमें अलग-अलग तरह के वर्कआउट शामिल हैं, जो बारी-बारी से ताकत, मोबिलिटी और कार्डियोवैस्कुलर वर्कआउट करते हैं। यह प्रोग्राम मांसपेशियों की टोन, सहनशक्ति और कोऑर्डिनेशन को मापने योग्य और प्रगतिशील तरीके से बेहतर बनाने के लिए तैयार किया गया है। सभी सत्र एक पूर्ण प्रारंभिक मूल्यांकन से शुरू होते हैं और असंतुलन को ठीक करने, शारीरिक फिटनेस को अनुकूलित करने और अधिक तीव्र प्रयासों को बनाए रखने की क्षमता विकसित करने के लिए लक्षित अभ्यासों के साथ समय के साथ प्रगति करने का लक्ष्य रखते हैं।