मसाज गन सेशन में एक हाथ से पकड़े जाने वाले पर्कसिव डिवाइस का उपयोग करके मांसपेशियों के बड़े समूहों (जांघें, नितंब, पीठ, हाथ) पर 30 सेकंड से 2 मिनट तक प्रति क्षेत्र मालिश की जाती है, जोड़ों/हड्डियों से परहेज किया जाता है, ताकि कसरत से पहले मांसपेशियों को गर्म किया जा सके या बाद में रिकवरी में सहायता मिल सके, और तनाव को दूर करने और दर्द या चोट पहुंचाए बिना रक्त परिसंचरण में सुधार करने के लिए आरामदायक दबाव (4-6/10) पर ध्यान केंद्रित किया जाता है।

यह मसाज मांसपेशियों और कनेक्टिव टिश्यू की गहरी परतों पर केंद्रित होता है और इसमें ज़ोर से दबाव डालने के साथ-साथ धीमी गति से हाथ फेरने का तरीका अपनाया जाता है, जिससे यह पुराने तनाव से जूझ रहे किसी भी व्यक्ति के लिए बहुत फ़ायदेमंद है।

पूरे शरीर की मालिश जिसमें लंबे, हल्के स्ट्रोक और अन्य तकनीकों का इस्तेमाल किया जाता है, ताकि आपको आराम मिले और तनाव से राहत मिले।

स्पोर्ट्स मसाज एक विशेष प्रकार की मसाज थेरेपी है, जिसे सक्रिय लोगों और एथलीटों की माँसपेशियों के तनाव को कम करने, चोटों को रोकने और उन्हें जल्दी ठीक करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। इसमें डीप टिश्यू मसाज, ट्रिगर पॉइंट थेरेपी और स्ट्रेचिंग जैसी तकनीकें शामिल हैं।