यह प्रशिक्षण सत्र खास लक्ष्यों और मूवमेंट की ज़रूरतों पर ध्यान देता है और इसका उद्देश्य स्थायी प्रगति को प्रेरित करना है। ताकत, गतिशीलता और चोट की रोकथाम, ये सभी फ़ोकस वाले क्षेत्र हैं।