धीमी गति से योग के हर कदम को पूरा करें, जिसे आपके शरीर की मुद्रा को सही करने, ताकत बढ़ाने और सूक्ष्म संवेदनाओं को महसूस करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। सभी अनुभव स्तरों का समर्थन करने के लिए मुद्रा भिन्नताएँ दी जाती हैं, और वैकल्पिक हाथ आपको प्रत्येक मुद्रा में इष्टतम संरेखण की खोज करने और सुरक्षित रूप से अतिरिक्त गहराई को अनलॉक करने में मदद करते हैं। आपका सेशन गाइडेड रिलैक्सेशन और ठंडे लैवेंडर टॉवल के साथ खत्म होता है।

मेडिटेशन और ब्रीदवर्क के ज़रिए अपने दिमाग को शांत करें और अपने तंत्रिका तंत्र को सुकून दें। साँस लेने की सौम्य तकनीकों से शुरुआत करें, जो आपकी ऊर्जा को संतुलित करने और आपके मन को शांत करने के लिए डिज़ाइन की गई हैं। फिर अपना ध्यान अंदर की ओर मोड़ें और पूरी तरह से निर्देशित ध्यान के माध्यम से वर्तमान क्षण के प्रति जागरूकता और मानसिक स्पष्टता को विकसित करें। आंतरिक शांति की भावना के साथ विदा करें जो आपके बाकी दिन भर रहेगी। इसे एक स्टैंडअलोन अनुभव के रूप में बुक करें या अपने योग अभ्यास या साउंड बाथ में जोड़कर और भी ज़्यादा फ़ायदा पाएँ।

साँस और हलचल को जोड़ने वाले डायनामिक योग फ़्लो का अनुभव करें, जिसे आपके समूह के माहौल और अनुभव के स्तर के हिसाब से ढाला गया है। आपको योग की कई मुद्राएँ सिखाई जाएँगी, जिन्हें आपके शरीर को ऊर्जावान बनाने और आपके मन को एकाग्र करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। आपका अभ्यास निर्देशित विश्राम और ठंडे लैवेंडर टॉवेल के साथ समाप्त होगा।

मांसपेशियों के तनाव को दूर करें, लचीलापन बढ़ाएँ और लंबे समय तक बनाए रखने वाली, गहरी स्ट्रेचिंग मुद्राओं और वैकल्पिक रूप से हाथों की मदद से ध्यानमग्न योग अभ्यास के साथ अपने मन को शांत करें, ताकि आपको हर मुद्रा में धीरे-धीरे गहराई में जाने में मदद मिल सके। आपका अभ्यास गाइडेड रिलैक्सेशन और अरोमाथेरेपी के साथ समाप्त होगा।

सुकूनदेह साउंड बाथ के साथ अपने दिमाग और तंत्रिकाओं को आराम दें। क्रिस्टल क्वार्ट्ज से बने सिंगिंग बाउल के संगीत की लहरों में खो जाएँ और तनावमुक्त होकर सुकून का अनुभव करें। आपके सेशन में सभी इंद्रियों को सुकून देने वाला अरोमाथेरेपी अनुभव शामिल है। साउंड बाथ के अनोखे अनुभव का मज़ा लें या फिर योग और ध्यान के ज़रिए अपनी ताज़गी को बढ़ाएँ।

अपनी साँसों की लय के साथ तालमेल बिठाएँ, फिर लंबे समय तक बनाए रखने वाली स्वास्थ्यवर्धक मुद्राओं में पिघल जाएँ। यह क्लास विन्यास और यिन योग की बेहतरीन शैलियों का मिश्रण है, जो आपके शरीर और मन दोनों को संतुलित रखता है। आपका अभ्यास निर्देशित विश्राम और ठंडे लैवेंडर टॉवेल के साथ समाप्त होगा। 50/50 विन/यिन स्प्लिट चुनें या अपने समूह के मिज़ाज के हिसाब से कस्टमाइज़ करें। सभी लेवल के लिए सुलभ।