मेडिटेशन और ब्रीदवर्क से अपने मन को शांत करें और अपने तंत्रिका तंत्र को नियंत्रित करें। साँस लेने की सौम्य तकनीकों से शुरुआत करें, जो आपकी ऊर्जा को संतुलित करने और आपके मन को शांत करने के लिए डिज़ाइन की गई हैं। फिर अपना ध्यान अंदर की ओर मोड़ें और पूरी तरह से निर्देशित ध्यान के माध्यम से वर्तमान क्षण के प्रति जागरूकता और मानसिक स्पष्टता को विकसित करें। आंतरिक शांति की भावना के साथ विदा करें जो आपके बाकी दिन भर रहेगी।

साँस और हलचल को जोड़ने वाले एक डायनामिक योग फ़्लो का अनुभव लें, जो आपके समूह के माहौल और अनुभव के स्तर के हिसाब से तैयार किया गया है। आप योग की ऐसी मुद्राओं की एक श्रृंखला में बहेंगे, जो आपके शरीर को ऊर्जावान बनाने और आपके मन को केंद्रित करने के लिए डिज़ाइन की गई हैं। आपका अभ्यास निर्देशित विश्राम और ठंडे लैवेंडर टॉवेल के साथ समाप्त होगा।

मांसपेशियों के तनाव को दूर करें, लचीलेपन को बढ़ाएँ और ध्यान योग के अभ्यास से अपने मन को शांत करें। इस अभ्यास में ध्यान कोमल हरकतों, शरीर को तरोताज़ा करने वाली स्ट्रेचिंग मुद्राओं और वैकल्पिक हैंड्स-ऑन सहायता पर केंद्रित है, जो आपको हर मुद्रा में धीरे-धीरे और गहराई तक जाने में मदद करता है। आपका अभ्यास गाइडेड रिलैक्सेशन और अरोमाथेरेपी के साथ समाप्त होगा।

आरामदायक साउंड बाथ के साथ अपने मन को शांत करें और अपने नर्वस सिस्टम को सुकून दें। जब आप गहरी ताज़गी की स्थिति में पहुँच जाएँ, तो क्रिस्टल क्वार्ट्ज सिंगिंग बाउल के कंपनों को अपने ऊपर महसूस करें। आपके सेशन में अरोमाथेरेपी शामिल है, जो आपको गहरी तरोताज़गी देने वाला और सभी इंद्रियों को सुकून देने वाला अनुभव देगी।

यह 75 मिनट की क्लास योग और साउंड हीलिंग की बेहतरीन खूबियों का मेल है, जो आपके शरीर और मन दोनों को संतुलित कर देगी। सबसे पहले, 60 मिनट के योग अभ्यास में हिस्सा लें, जो पूरी तरह से आपके समूह की वाइब के अनुरूप होगा: अपनी साँसों की लय पर चलें, लंबे समय तक किए जाने वाले रीस्टोरेटिव आसनों में खो जाएँ या दोनों का संतुलित मिश्रण लें। फिर, अपने मन को शांत करने और अपने तंत्रिका तंत्र को सुकून देने के लिए 15 मिनट के साउंड बाथ का मज़ा लें, जिसके साथ-साथ अरोमाथेरेपी का भी मज़ा लें, ताकि आपको एक गहरा, पूर्ण संवेदी अनुभव मिले, जो आपको पूरी तरह से तरोताज़ा कर दे।