साथ मिलकर, हम जाँचेंगे कि क्या चलने के दौरान आपके पैर, टखने, घुटने और पेट की मांसपेशियों का प्रभावी ढंग से इस्तेमाल किया जा रहा है। कदम की लंबाई, गति, मुद्रा और अलाइनमेंट जैसे कारकों का पता लगाया जाता है। न्यूयॉर्क सिटी की सामान्य बाधाओं से बचते हुए अधिकतम समग्र स्थिरता और सहनशक्ति के लिए चलने का तरीका जानें।

यह क्लास पैर से शुरू होता है, जहाँ से सारा अच्छा संतुलन शुरू होता है। पैर और टखने के जटिल हिस्सों की ताकत और गतिशीलता से लेकर एंटीग्रैविटी मसल ट्रेनिंग तक की प्रगति। आप सीखेंगे कि सही मुद्रा, अलाइनमेंट और फ़ॉर्म पर ध्यान देते हुए पेट के निचले हिस्से की मांसपेशियों को कैसे सक्रिय रखा जाए। एक पैर पर खड़े होने और शरीर के संतुलन को बनाए रखने के तरीकों को समझने के बाद, सत्र में ज़रूरतों और लक्ष्यों के आधार पर गिरने से बचने पर ध्यान केंद्रित किया जा सकता है।

पैरों और पेट की गहरी मांसपेशियों की ताकत का इस्तेमाल करते हुए अपने संतुलन, मुद्रा, शरीर की सीधी स्थिति और शरीर के निचले हिस्से की ताकत पर काम करें। सिंगल-लेग स्टांस के इर्द-गिर्द बनाए गए जटिल डायनामिक सीक्वेंस वाला एक चुनौतीपूर्ण सेशन, जिसमें कई स्क्वॉट और लंज शामिल हैं।