ये बुनियादी व्यायाम सिद्धांत ग्राहकों को शिक्षित करते हैं, प्रेरित करते हैं और उनके फ़िटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करते हैं। यह सेशन वज़न घटाने और प्रेगनेंसी के बाद के ग्राहकों के लिए उपयुक्त है। यह उन लोगों के लिए भी बढ़िया है, जो ताकत, कंडीशनिंग और खेल में सुधार करना चाहते हैं।