डीप टिश्यू मसाज एक चिकित्सीय तकनीक है, जो पुराने दर्द, अकड़न और चोटों से राहत देने के लिए मांसपेशियों के टिश्यू, टेंडन और फ़ासिया की सबसे गहरी परतों पर फ़ोकस करती है। यह चिपकाव (गाँठों) को तोड़ने और रक्त परिसंचरण में सुधार करने के लिए धीमी, तीव्र स्ट्रोक और प्रत्यक्ष दबाव का उपयोग करता है - अक्सर कोहनी या फोरआर्म के साथ। यह पीठ, गर्दन या कंधे के पुराने दर्द के लिए बेहतरीन है यह सिर्फ़ रिलैक्सेशन के लिए नहीं, बल्कि मसल्स के क्रॉनिक टेंशन, स्ट्रक्चरल समस्याओं और रिहैबिलिटेशन के लिए भी कारगर है। 1 -2 दिनों के लिए अस्थायी दर्द का कारण बन सकता है

स्वीडिश मसाज एक थैरेपी है, जिसमें पूरे शरीर को मालिश करके उसे गहरा आराम दिया जाता है और रक्तसंचार को बेहतर बनाया जाता है। तनाव, चिंता, अवसाद को कम करने में मदद करता है। तैयारी : आप अपने सुविधा स्तर के अनुसार कपड़े उतारेंगे और मालिश टेबल पर लेटेंगे, जो एक चादर से ढकी होगी। तकनीक : थेरेपिस्ट तेल/लोशन का इस्तेमाल करते हैं और दिल की ओर जाने वाले रक्त के बहाव की दिशा में माँसपेशियों पर फ़ोकस करते हैं। तीव्रता: यह आमतौर पर सौम्य और आरामदायक होता है, दर्दनाक नहीं होता है, तंत्रिका तंत्र को शांत करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

स्ट्रेचिंग मसाज (या असिस्टेड स्ट्रेचिंग) सक्रिय/निष्क्रिय स्ट्रेचिंग के साथ गहरे ऊतकों की मालिश करके लचीलापन बढ़ाती है, गति की सीमा को बढ़ाती है और मांसपेशियों के तनाव को कम करती है। इससे मुद्रा में सुधार होता है, चोट से जल्दी ठीक होने में मदद मिलती है, जोड़ों का दर्द कम होता है, रक्त संचार बढ़ता है और आराम मिलता है। जोड़ों की गतिशीलता को बेहतर बनाने और कूल्हों, कंधों और पीठ की अकड़न को कम करने के लिए मांसपेशियों के तंतुओं को लंबा करता है कसी हुई माँसपेशियों को ढीला करता है और गाँठों को कम करता है, दर्द, ऐंठन और सिरदर्द को कम करता है।

कपिंग थेरेपी एक प्राचीन उपचार तकनीक है जिसमें त्वचा पर कप रखकर उसके अंदर की हवा को बाहर निकाला जाता है और उस जगह पर खून का बहाव बढ़ाया जाता है। सक्शन का उद्देश्य त्वचा में रक्त के प्रवाह को बढ़ाना है, जिससे उस जगह को जल्दी ठीक होने में मदद मिल सकती है और प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को ट्रिगर किया जा सकता है पुराने दर्द, पीठ, गर्दन और घुटने के दर्द के लिए असरदार। अस्थायी चोट (गोल निशान), त्वचा में जलन और हल्की बेचैनी आम हैं।

गुआ शा के लाभों में मांसपेशियों का तनाव कम करना, रक्त संचार में सुधार करना, सूजन कम करना और आराम को बढ़ावा देना शामिल है। इसका उपयोग शरीर के दर्द (सिरदर्द, गर्दन/पीठ दर्द, अकड़न) में भी किया जाता है। यह पारंपरिक चीनी तकनीक त्वचा को खुरचने के लिए एक चिकने उपकरण का उपयोग करती है, जिससे रक्त प्रवाह और लसीका जल निकासी को बढ़ावा मिलता है, जो समग्र उपचार और तनाव से राहत प्रदान करता है। यही कारण है कि यह एथलीटों के स्वास्थ्य लाभ, तनाव कम करने और त्वचा की देखभाल के लिए लोकप्रिय है। गर्दन, पीठ और कंधों की तनी हुई और दर्द वाली माँसपेशियों को आराम देता है।

प्रसवपूर्व मालिश में स्वीडिश मालिश जैसी कोमल और सहायक तकनीकों का उपयोग किया जाता है, जिसका उद्देश्य पीठ, गर्दन, कंधे, बांहें और पैर जैसे क्षेत्रों में आराम, रक्त संचार में सुधार और तनाव से राहत प्रदान करना होता है। सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए पेट या टखनों/कलाई पर विशिष्ट दबाव बिंदुओं पर अधिक दबाव डालने से बचा जाता है; इसमें विशेष स्थिति अपनाई जाती है, अक्सर तकियों के सहारे करवट लेकर लेटना शामिल होता है। दूसरा तिमाही (14-27 सप्ताह) तीसरा तिमाही (28-40 सप्ताह)